ENSR

Nikola Jeremić | RAGUKAI METHOD

Kreći se bez bola, ponovo.

Korektivni, naučno zasnovan 1:1 coaching za ljude čija su leđa, koljena ili ramena prestala da sarađuju - čak i kada fizioterapija i ljekari nisu pomogli. Od bivšeg profesionalnog rukometaša koji je sam obnovio svoje tijelo poslije povreda koje su mu prijetile da okončaju karijeru.

  • NASM sertifikovani trener
  • Brookbush specijalista za pokret
  • 10+ god. profesionalnog rukometa
Zakaži besplatan pozivPročitaj moju priču

Bez pritiska. Bez plaćanja unaprijed. Odgovaram u roku od 24 sata.

Sportista se kreće u dramatično osvijetljenom studiju

Moja priča

Sam sam obnovio svoje tijelo. Sada to radim za druge.

Decenija profesionalnog rukometa širom Evrope donijela mi je karijeru koju sam volio - i tijelo koje je stalno pucalo. Povrede, operacije, i duga razdoblja u kojima nisam bio siguran da ću ikad opet slobodno da se krećem.

Ljekari i fizioterapeuti su krpili simptome, ali niko nije popravio način na koji sam se stvarno kretao. Zato sam sam naučio: funkcionalnu anatomiju, biomehaniku i korektivni coaching kroz NASM i Brookbush Institute. Obnovio sam način na koji se krećem, od temelja.

Tačno znam kakav je osjećaj kad ti kažu da samo prestaneš - i znam da tu ne mora da se završi. To je posao koji radim sa tobom.

"Ne treniram po udžbeniku. Ja sam proživio povrede, i ja sam pronašao put nazad."

Metod

Coaching izgrađen na dokazima i iskustvu koje sam sam proživio.

Obrasci bez bola

Svaki program je osmišljen da vrati prirodan, efikasan pokret bez pogoršanja postojećeg bola ili kompenzacija.

Funkcionalna anatomija

Treniramo tijelo kao integrisan sistem - razumijevajući kako zglobovi, mišići i fascije zajedno funkcionišu u stvarnom životu.

Biomehanika

Pokret se procjenjuje i unapređuje kroz mehaniku, opterećenje i individualni kapacitet - ne kroz generičke šablone.

Za koga je

Problemi sa pokretom ne biraju kome će se desiti.

Profesionalni sportisti

Optimizuj performanse, oporavi se od povrede i produži karijeru pokretom koji poštuje tvoj sport.

Kancelarijski radnici

Poništi štetu od dugog sjedenja. Obnovi držanje, mobilnost i snagu za radni dan i van njega.

Obični ljudi

Bilo da se vraćaš treningu ili počinješ iznova, kreći se bolje bez zastrašivanja i stručnog žargona.

Ljudi koji osjećaju bol

Hronični ili ponavljajući bol nije doživotna kazna. Dobij plan koji rješava uzrok, ne samo simptom.

Kako funkcioniše

Kako stvarno izgleda naša zajednička saradnja.

  1. 1

    Besplatan konsultacijski poziv

    Pričamo o tvojoj istoriji, ciljevima i onome što te trenutno ograničava.

  2. 2

    Procjena pokreta

    Snimiš nekoliko jednostavnih pokreta, ja analiziram kako se stvarno krećeš.

  3. 3

    Tvoj personalizovani plan

    Korektivni rad, snaga i progresija izgrađeni oko tvog tijela, ne po šablonu.

  4. 4

    Kontinuirani coaching

    Sedmične korekcije i direktna podrška dok dobro kretanje ne postane tvoja normala.

Šta je uključeno u coaching

  • Procjena pokreta iz videa koji sam snimiš - bez potrebe za posjetom klinici.
  • Personalizovan korektivni plan usmjeren na tvoje specifične zglobove i tačke bola.
  • Jasni video vodiči za vježbe, tako da uvijek tačno znaš kako da izvedeš svaki pokret.
  • Sedmične korekcije dok napreduješ - tvoj plan nikad nije statičan.
  • Direktan kontakt sa mnom porukama između sesija kad se pojave pitanja.

Kredencijali

Kvalifikovan kroz studiranje i kroz ožiljke.

Razvio sam RAGUKAI METHOD iz godina bola, povreda i mentalnih padova. Decenija elitnog rukometa u više zemalja natjerala me da tražim odgovore. To putovanje me odvelo do NASM-a, Brookbush Institute-a i dubokog zarona u funkcionalnu anatomiju i biomehaniku. Svaka sesija je oblikovana tom kombinacijom.

NASM sertifikovani lični trener

Globalno priznata sertifikacija za trening zasnovan na dokazima i korektivne vježbe.

Human Movement Specialist - Brookbush Institute

Napredne studije funkcionalne anatomije, procjene pokreta i biomehanike.

10+ godina kao profesionalni rukometaš

Nastupao u više zemalja, uključujući seniorsku reprezentaciju Bosne i Hercegovine i mladu reprezentaciju Srbije.

Besplatni materijali

Nisi još spreman za poziv? Počni ovdje.

Preuzmi moj 10-minutni video sa mobility rutinom za ukočena, bolna leđa. Bez opreme, bez nagađanja. Zakaži besplatan poziv u roku od 24h od gledanja i poslaću ti i tačan ishrambeni protokol koji koristim sa klijentima.

Preview frame from the pain-free back mobility routine video10-min video

Rutina za leđa bez bola

Cover of the RAGUKAI Nutrition Protocol PDF guide
Bonus za zakazivanje

Ishrambeni protokol

Nikad spam. Otkaži se kad god želiš. Od NASM sertifikovanog trenera.

Besplatan konsultacijski poziv

Zakaži besplatan 15-minutni poziv.

Kratak poziv da razumijemo tvoju situaciju, ciljeve i da li ti RAGUKAI METHOD odgovara. Bez pritiska, bez žargona - samo jasnoća o sljedećem koraku.

Šta dobijaš iz poziva

  • Jasnu sliku o tome šta vjerovatno uzrokuje tvoj bol ili ograničenje.
  • Iskren odgovor na to da li ti coaching stvarno može pomoći.
  • Jedan prvi korak da isprobaš - tvoj je, bez obzira da li nastavimo saradnju.

Dostupnost (CET/CEST)

  • Ponedjeljak - petak: 13:00 - 17:00
  • Subota: 10:00 - 14:00
  • Nedjelja: Nije dostupno

ragukaipainfree@gmail.com

July 2026

Bez pritiskaBez plaćanja unaprijedOdgovor u roku od 24h

Pitanja i odgovori

Odgovori na pitanja.